BUM BUM to RUS RUS!!!!

kegemukan??? mmg masalah ak sejak beberapa tahun kebelakangan ni.... sejak ak berhenti bersukan dan bersenam dan sejak ak tamat PLKN, berat bdn ak bagaikan dipam2 mcm belon kena pam... kalo dlu ak leh bangga org ckp ak kurus tp skunk ni lak ak risau ble org ckp ak gemuk.... mcm2 cara ak bt utk kurus balik mcm dlu.... diet toksah ckp la... jogging ag.... cume ak x amik vitamin or suplement or pape yg berkaitan utk menguruskn bdn... tkt ada kesan smpingan dimasa akan dtg....

ak lbh suka turun berat bdn secara manual... asenyer ag selamat mcm tu kot.... turun berat bdn secara manual means jaga pemakanan dan exercise..... my love pn suh ak kurus gak... dia semangat ak utk ak turunkan berat bdn ak selain support dr kwn ak yg tiap hari pnggil ak MOX means gemuk.... dia gak yg kawal pemakanan ak... mkn tu x leh.. mkn ni x leh... minum ni x leh... minum tu x leh.... at least de org yg kawal mkn ak n pantau mkn ak tuk ak kurus or turunkan berat bdn pd bdn ak yg asal mcm zaman muda2 dlu.... rindu bdn masa zaman muda2 dlu.... kurus cntik je bdn ak... skunk ni BUM BUM.... aaarrrggghhhh tidak!!!! aku x suka!!!!!!!!!.......... aku nk kurus balik!!!!!!!!!!!!

NO MORE MCD.... NO MORE KFC.... NO MORE ICE.... NO MORE FAST FOOD..... huhuuhu :(
JUZ SOUP..... IF MCD, JUZ THE PORRIDGE ONLY... NO BURGER... NO FRENCH FRIED... NO MORE FRIED CHICKEN.... huhuhuhuhu..... :(
JUZ HOT WATER... ANYKIND OF HOT WATER... huhuhuhu :(

CAN I????????????????????????????????????????????????????????????????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

                  

nak bdn yang tengah2 tu... agak2 leh x????